Mẹo chăm sóc tóc

Có rất nhiều loại dầu gội giúp tóc mọc nhanh dày và chống rụng tóc từ thiên nhiên mà bạn có thể hoàn toàn tự làm để sử dụng và thoát ra khỏi nỗi lo lắng về hóa chất chứa trong dầu gội đầu khi muốn lựa chọn loại phù hợp cho mình. >>> Xem thêm: Mẫu tóc đẹp dành cho nữ Mục lụcNguyên tắc lựa chọn dầu gội giúp tóc mọc nhanh và dàyDầu gội giúp tóc mọc nhanh dày và chống rụng tóc từ thiên nhiênBồ kếtBia là loại dầu gội giúp tóc mọc nhanh dày và chống rụng tóc từ thiên nhiênCây Hương Nhu trắngTinh dầu bưởiLá trà xanh dầu gội giúp tóc mọc nhanh dày và chống rụng tóc từ thiên nhiênViên uống mọc tóc nhanh Maxxhair, ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả Nguyên tắc lựa chọn dầu gội giúp tóc mọc nhanh và dày Nguyên tắc đầu tiên khi chọn dầu gội kích thích mọc tóc đó là dầu gội đầu phải đảm bảo chức năng làm sạch da đầu, không gây ngứa ngáy, cân bằng được độ ẩm cần thiết giúp tóc suôn mượt, mềm mại. Tiếp đến bạn cần lựa chọn đúng loại dầu gội đầu phù hợp với da dầu và chất tóc của bạn như: Tóc khô. tóc dầu hay tóc có nhiều gàu,… Nhiều người đã bỏ qua bước này và chọn bừa một loại dầu gội về sử dụng sau đó gặp rắc rối vì sự ngứa ngáy khó chịu mà dầu gội không phù hợp gây ra. Nên lựa chọn những loại dầu gội thảo dược kích thích mọc tóc được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên hoặc hữu cơ như: Bồ kết, sả, hương nhu, chanh,…. giúp làm sạch da đầu, trị gàu mà vẫn mang lại hương thơm dễ chịu cùng sự mềm mại dành cho mái tóc. Những loại dầu gội thảo dược này đặc biệt phù hợp với những ai có da đầu nhạy cảm bởi sẽ không gây kích ứng cho da đầu. Dầu gội mọc tóc phải có tác dụng kích thích mọc tóc, ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc chắc khỏe hơn…Để chọn được dầu gội mọc tóc hiệu quả, an toàn và phù hợp với bạn cần chú ý kiểm tra kỹ tem nhãn và thành phần. Các thành phần đề cập dưới đây bắt buộc phải có trong bảng thành phần dầu gội mọc tóc mà bạn chọn. Lựa chọn loại dầu gội phù hợp với da đầu là yếu tố rất quan trọng Nếu lựa chọn dầu gội mọc tóc thì chắc chắn phải có tác dụng kích thích tóc mọc nhanh và dày bên cạnh đó cần có thành phần ngăn ngừa rụng tóc để giúp mái tóc chắc khỏe, dày đẹp. Muốn vậy bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và thành phần chi tiết in trên bao bì hoặc trên chai dầu gội để đảm bảo an toàn cho mái tóc. Nếu mong muốn có một mái tóc đẹp và giảm rụng tối đa khi lựa chọn dầu gội bạn nên chọn những loại giàu thành phần Vitamin E, Biotin hay còn gọi là vitamin H, cafein, Kẽm, Vitamin B12,… đều là những dưỡng chất tốt cho mái tóc. Dầu gội giúp tóc mọc nhanh dày và chống rụng tóc từ thiên nhiên Có rất nhiều loại dầu gội từ thiên nhiên mà bạn có thể tự tay làm để sử dụng vừa an toàn cho mái tóc vừa tiết kiệm chi phí. Hãy lựa chọn cho mình những nguyên liệu phù hợp nhất. Bồ kết Công dụng: Bồ kết được ví như một loại thần dược cho một mái tóc dài, suôn mềm và một da đầu sạch do chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho mái tóc mà bồ kết từ xa xưa đã được phụ nữ việt cổ lựa chọn để gội đầu và bảo vệ mái tóc. Cách thực hiện: Chuẩn bị một nắm bồ kết sau đó đem nướng hay rang cho đến khi thơm vàng thì cho vào nồi đun sôi cùng khoảng 3 lít nước rồi dùng nước này gội đầu khi nước đã nguội hẳn. Bạn không cần sử dụng dầu gội vì bồ kết có khả năng làm sạch tự nhiên và rất an toàn cho da đầu cùng mái tóc bạn. Thực hiện cùng tất cả những lần mà bạn gội đầu. Bồ kết dầu gội giúp tóc mọc nhanh dày và chống rụng tóc từ thiên nhiên Bia là loại dầu gội giúp tóc mọc nhanh dày và chống rụng tóc từ thiên nhiên Công dụng: Bia được làm ra chủ yếu từ mầm lúa mạch nên chứa rất nhiều Protein và Vitamin B1, đây chính là 2 loại dưỡng chất giúp kích thích tóc mọc nhanh dày, chống rụng tóc rất hiệu quả là một mẹo trị rụng tóc bằng bia mà bạn không nên bỏ qua. Cách thực hiện: Chuẩn bị 50ml bia trộn đều cùng 20ml sữa tươi rồi thoa đều lên tóc sau đó massage da đầu nhẹ nhàng rồi chùm mũ ủ tóc thêm 30 phút thì xả sạch. Mỗi tuần thực hiện đều đặn từ 2-3 lần. Lưu ý trước khi muốn gội đầu bằng bia bạn nên đổ bia ra cốc ít nhất 3 giờ hoặc để qua đêm và sử dụng vào ngày hôm sau để giúp loại bỏ nồng độ cồn chứa trong bia, cách này giúp tóc bạn không bị khô xơ. Cây Hương Nhu trắng Công dụng: Khoa học đã chứng minh trong thành phần của cây Hương Nhu trắng có chứa hàm lượng Eugenol. Hoạt chất Eugenol có tác dụng kháng khuẩn cao, giúp tăng cường lưu thông khí huyết, làm thông thoáng da đầu, giảm stress hiệu quả từ đó giúp kích thích mọc tóc rất tốt. Cách thực hiện: Bạn dùng 0,5kg lá Hương Nhu đun sôi với 3 lít nước. Đợi khi nước nguội hẳn sẽ dùng được. Sau khi gội đầu sạch dùng nước Hương Nhu gội đầu, bạn hãy kèm theo những động tác massage da đầu nhẹ nhàng để dưỡng chất ngấm sâu hơn và không cần gội lại bằng nước sau đó thấm tóc bằng khăn mềm, để tóc khô tự nhiên hạn chế sử dụng máy sấy nóng để làm khô tóc nhanh. Hương Nhu trắng dầu gội giúp tóc mọc nhanh dày và chống rụng tóc từ thiên nhiên Tinh dầu bưởi Công dụng: Trong tinh dầu bưởi có chứa a- pinen, linalol, d -limonen, geraniol, alcol, citral, pectin, acid citric,… Đây chính là những dưỡng chất có tác dụng nuôi dưỡng và kích thích mọc tóc rất tốt hơn nữa còn ngăn ngừa và hạn chế tóc gãy rụng rất hiệu quả. Cách thực hiện: Sau khi gội đầu sạch bạn xịt đều tinh dầu bưởi lên toàn bộ chân tóc rồi massage da đầu 15 phút thì xả sạch tóc với nước mát, sau đó dùng 10 giọt tinh dầu bưởi pha loãng với nước rồi dùng nước này xả tóc thay cho dầu xả rồi thấm khô tóc, không cần xả lại tóc với nước. Bên cạnh đó hàng ngày bạn cũng có thể massage da đầu với tinh dầu bưởi bằng cách xịt trực tiếp lên tóc và da đầu để có hiệu quả tối ưu nhất. Tinh dầu bưởi dầu gội giúp tóc mọc nhanh dày và chống rụng tóc từ thiên nhiên Lá trà xanh dầu gội giúp tóc mọc nhanh dày và chống rụng tóc từ thiên nhiên Thành phần của lá trà xanh có chứa rất nhiều dưỡng chất cùng Vitamin và chất chống oxy hóa cao sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo giúp tóc mọc nhanh dày và chống rụng tóc. Chỉ bằng việc gội đầu mà mang về mái tóc đẹp thì chắc hẳn sẽ không quá khó để bạn lựa chọn phải không nào. Bạn dùng một nắm lá trà xanh đem rửa sạch sau đó đun sôi cùng với nước rồi dùng nước này gội đầu. Thực hiện đều đặn để có mái tóc chắc khỏe. Lá trà xanh dầu gội giúp tóc mọc nhanh dày và chống rụng tóc từ thiên nhiên Viên uống mọc tóc nhanh Maxxhair, ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả Maxxhair là sản phẩm đầu tiên trên thị trường hướng đến việc cân bằng hormone 1 cách tự nhiên, đồng thời bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất cần thiết để tóc chắc khỏe từ bên trong, hạn chế gãy, rụng nhiều. Hiệu quả nhanh chóng chỉ sau khoảng 4-6 tuần, và đặc biệt rất tiện dụng cho ai bận rộn, không có thời gian chăm sóc tóc thường xuyên bằng các phương pháp ủ, dưỡng, đắp mặt nạ. hoặc phải khổ sợ nghĩ món ăn giàu dinh dưỡng cho tóc,…. “Quỳnh Nguyễn tổng hợp” Chia sẻ Chia sẻ

Để mái tóc nhanh dài, bên cạnh việc sử dụng thuốc mọc tóc, một chế độ dinh dưỡng khoa học cũng có thể hỗ trợ kích thích mái tóc của bạn mọc hiệu quả và an toàn. Cùng Maxxhair tìm hiểu chi tiết những thực phẩm giúp mọc tóc trong bài viết dưới đây! Mục lụcTổng hợp 18 loại thức ăn giúp mọc tóc nhanh1. Hàu2. Cá hồi3. Ớt chuông vàng4. Trứng5. Trái bơ6. Khoai lang7. Hạnh nhân8. Rau lá màu xanh đậm9. Sô cô la10. Trà xanh11. Chuối12. Trái cây họ nhà Cam13. Sữa chua14. Cà rốt15. Nha đam16. Gan động vật17. Hướng dương18. Mầm giá đỗMột số lưu ý khác hỗ trợ tóc mọc nhanh hơnViên uống MAXXHAIR giúp tóc mọc nhanh hơn, khỏe hơn Tổng hợp 18 loại thức ăn giúp mọc tóc nhanh Hãy lựa chọn bổ sung những loại thực phẩm dưới đây trong bữa ăn hàng ngày của bạn để nuôi dưỡng cho bản thân một mái tóc chắc khỏe nhé. 1. Hàu Hàu là món ăn ưa thích của rất nhiều người, loại hải sản này không chỉ thơm ngon mà còn có lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là giàu kẽm và chất chống oxy hóa. Kẽm là dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của tóc, giúp kích thích mọc tóc và phục hồi tóc hư tổn. Đặc biệt, với những người đang bị thiếu kẽm có thể xuất hiện tình trạng rụng tóc do sản xuất nhiều telogen effluvium hơn. Tuy nhiên bạn cần tiêu thụ hàu vừa phải, việc lạm dụng có thể dẫn đến dư thừa kẽm, cũng làm cho tóc của bạn dễ rụng hơn. 2. Cá hồi Cá hồi là thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cả sự phát triển cho mái tóc của bạn. Trong cá hồi có hàm lượng lớn protein, axit béo omega 3, omega 6, sắt, vitamin B12 đều là những dưỡng chất cần thiết giúp tóc nhanh mọc và mọc chắc khỏe. Chính vì vậy, nếu bạn đang mong muốn tóc của mình nhanh mọc thì hãy bổ sung ngay cá hồi vào thực đơn hàng ngày của mình nhé! 3. Ớt chuông vàng Ớt chuông, đặc biệt là ớt chuông vàng có chứa lượng lớn các vitamin thiết yếu cho mái tóc. Vitamin C trong ớt chuông vàng kích thích sản xuất collagen và còn hoạt động tương tự như chất chống oxy hóa. Vitamin A có trong ớt chuông khiến tuyến da tăng tiết chất nhờn, giúp da đầu có độ ẩm, ngăn ngừa khô da, giúp tóc phát triển tốt hơn. Bổ sung ớt chuông vào thực đơn ăn uống của bạn có thể giúp việc lưu thông máu trên da đầu hiệu quả hơn, từ đó thúc đẩy quá trình tóc mọc tự nhiên nhanh hơn. Tình trạng gãy rụng cũng giảm thiểu đáng kể nhờ sự tăng cường collagen bảo vệ tóc chắc khỏe, ngăn ngừa sự tấn công của các gốc tự do và hormone DHT. 4. Trứng Trứng là món ăn quen thuộc và khoái khẩu của rất nhiều người. Trứng gà tốt cho sức khỏe nói chung và sức khỏe tóc nói riêng. Trong trứng gà có chứa lượng lớn protein, biotin, sắt và kẽm đều là những dưỡng chất tốt rất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Ăn 3 quả trứng gà một tuần có thể giúp kiểm soát lượng dầu trên da đầu, giúp tóc óng ả, mềm mượt, kích thích mọc tóc và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. ⏩ Tìm hiểu: Dùng biotin trị rụng tóc có hiệu quả không? 5. Trái bơ Trái bơ có chứa nhiều axit béo và chúng có khả năng tăng sinh lượng collagen và elastin cần thiết cho một mái tóc suôn mềm. Cho bạn da đầu khỏe mạnh cùng một mái tóc chắc khỏe đáng mong đợi. Bơ là trái cây giàu vitamin E và chất chống oxy hóa. Vitamin E có khả năng thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu nhờ việc tăng lượng oxy đưa vào cơ thể, do đó có thể kích thích mọc tóc.Cùng với đó là khả năng ngăn ngừa sự tấn công của các gốc tự do có thể giúp hạn chế tình trạng tóc khô xơ, chẻ ngọn và rụng tóc. Ăn bơ, uống sinh tố bơ hoặc dùng bơ làm mặt nạ ủ tóc đều đem lại lợi ích chăm sóc tóc hiệu quả. 6. Khoai lang Khoai lang rất giàu Beta caroten là tiền chất của Vitamin A giúp hỗ trợ thúc đẩy quá trình phát triển của mái tóc. Vitamin A rất quan trọng cho quá trình hình thành chất sừng của mái tóc, vây nên cơ thể của bạn không thể thiếu vitamin A để mái tóc được hấp thu dưỡng chất một cách đầy đủ nhất. Khoai lang được biết đến nhiều như một loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân lành mạnh. Nhưng bạn có biết không, khoai lang cũng mang đến hiệu quả kích thích mọc tóc rất tốt đó. Trong khoai lang có chứa beta – carotene, hoạt chất này khi đi vào cơ thể được chuyển hóa thành vitamin A, tạo môi trường có độ ẩm cần thiết giúp tóc phát triển. 7. Hạnh nhân Hạnh nhân mang đến 25% hàm lượng magie mà cơ thể bạn cần mỗi ngày. Khi thiếu magie, bạn có thể gặp phải tình trạng rụng tóc. Để bổ sung magie cùng vitamin E giúp ngăn ngừa rụng tóc, thúc đẩy tóc mọc nhanh và nuôi làn da bạn chỉ cần ăn 1/4 chén hạnh nhân mỗi ngày. Bên cạnh đó, hạnh nhân cũng có hàm lượng protein khá cao, do vậy có thể hỗ trợ phục hồi mái tóc hư tổn và thúc đẩy tóc mới mọc lên nhanh chóng. Vitamin B có trong hạnh nhân còn ngăn ngừa được tình trạng tóc gãy rụng, tóc chẻ ngọn và tóc xoăn. Bạn có thể dùng tinh dầu hạnh nhân để massage da đầu, chúng giúp máu trên da đầu lưu thông tốt hơn, dưỡng chất đi tới các nang tóc, kích thích tóc mọc chắc khỏe và bóng mượt. ⏩ Tìm hiểu: 3 cách massage giúp tóc nhanh mọc dài hiệu quả 8. Rau lá màu xanh đậm Rau xanh chứa nhiều dưỡng chất methyl, sulphonyl, methane. Chúng có khả năng làm tăng lượng sản xuất ra keratin, một loại protein giúp tăng trưởng mái tóc và kích thích mọc tóc rất hiệu quả. Trong các loại rau lá màu xanh đậm bên cạnh giàu chất xơ chúng còn giàu sắt. Một số nghiên cứu có nhắc tới việc thiếu sắt có thể dẫn tới tình trạng rụng tóc. Khi cơ thể không đủ sắt, oxy và các dưỡng chất không được vận chuyển tới nang tóc, điều này làm ức chế tăng trưởng và làm chân tóc yếu, dễ rụng, kìm hãm quá trình mọc tóc. Do vậy, bổ sung các loại rau lá màu xanh đậm có thể giúp bạn bổ sung sắt, kích thích tóc mọc nhanh hơn. Một số loại rau lá màu xanh đậm nhiều dinh dưỡng phổ biến như: rau bina, rau cải xoăn, cải bẹ, đậu bắp, bông cải xanh,… 9. Sô cô la Trong sô cô la có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mái tóc: Vitamin A: là chất chống oxy hóa, giúp tóc dày và chắc khỏe Riboflavin: kích thích quá trình mọc tóc Thiamine: là một loại vitamin B1, giúp tóc có độ bóng, mọc nhanh và khỏe Kali, Magie, Kẽm: thúc đẩy mọc tóc Photpho: ngăn rụng tóc 10. Trà xanh Trà xanh có chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ tóc trước những tác động xấu của các gốc tự do, nhờ đó ngăn ngừa được tình trạng tóc bị phai màu, tóc chẻ ngọn, gãy rụng. Bên cạnh đó, lượng caffeine cùng các khoáng chất như kẽm, sắt,… có trong trà xanh có thể giúp mái tóc nhanh mọc, mọc chắc khỏe và bóng mượt. Bạn có thể uống nước trà xanh hoặc dùng lá trà xanh pha nước gội đầu cũng đều mang lại hiệu quả kích thích mọc tóc. Gội đầu bằng nước trà xanh có thể giúp giảm gàu, làm sạch da đầu, giảm bã nhờn, chống viêm hiệu quả. 11. Chuối Chăm sóc tóc thường xuyên bằng chuối mang đến hiệu quả bất ngờ mà bạn có thể chưa biết: Ngăn ngừa rụng tóc Kích thích mọc tóc Tóc đen bóng và khỏe hơn Kiểm soát gàu Dưỡng ẩm cho tóc, làm mềm tóc Phục hồi tóc bị tổn thương Với lượng vitamin A, B6, C, E cùng hàm lượng lớn kali, bạn có thể bổ sung chuối vào thực đơn hàng ngày hoặc dùng chuối làm mặt nạ ủ tóc. 12. Trái cây họ nhà Cam Hoa quả họ nhà cam chứa một lượng vitamin C rất lớn hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt một cách tối ưu nhất. Hơn nữa vitamin C còn có khả năng tái tạo tế bào nang tóc giúp bạn có một nang tóc khỏe mạnh từ đó thúc đẩy nhanh quá trình phát triển cho mái tóc của bạn. 13. Sữa chua Trong sữa chua có chứa nhiều các dưỡng chất tốt giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe: kali, canxi, kẽm, riboflavin và vitamin B5. Đặc biệt trong sữa chua rất giàu protein, đây là chất dinh dưỡng quan trọng giúp nuôi dưỡng chân tóc và kích thích tóc mọc nhanh. Axit lactic có trong sữa chua còn giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu dưới da đầu, giúp máu và dưỡng chất đi tới các nang tóc hiệu quả hơn, giúp tóc nhanh mọc. 14. Cà rốt Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A và biotin, rất tốt cho sự phát triển của tóc. Hàm lượng vitamin A chứa trong cà rốt giúp tạo ra một loại dầu dưỡng có thể bảo vệ mái tóc khỏi khô xơ và chẻ ngọn. Còn biotin có thể giúp củng cố nang tóc, rất cần thiết cho việc tái tạo tóc. 15. Nha đam Nha đam còn có tên gọi khác là lô hội, chứa hơn 100 loại vitamin tốt cho cơ thể và mái tóc. Nha đam có khả năng làm sạch da đầu từ đó giúp kích thích tóc mọc nhanh dài và mềm mượt. Nha đam cũng giàu chất chống oxy hóa giúp loại bỏ được sự tấn công của các gốc tự do, nhờ đó có thể ngăn ngừa được sự lão hóa của tóc, hạn chế tình trạng xỉn màu, chẻ ngọn và gãy rụng. ⏩ Tìm hiểu thêm: 9 mẹo trị rụng tóc bằng nha đam hiệu quả tại nhà 16. Gan động vật Gan động vật chứa nhiều sắt, cùng các vitamin A, B12, D, các nguyên tố vi lượng và protein. Bổ sung sắt và protein từ gan động vật có ý nghĩa tích cực đối với sự phát triển của mái tóc bạn. Tuy nhiên, gan là cơ quan giải độc và trao đổi chất nên có chứa cả cholesterol và chất cặn. Khi mua bạn cần lựa chọn sản phẩm an toàn, chế biến phù hợp. Những người bị bệnh gan, bệnh thận, bệnh gout, mỡ máu không nên ăn thực phẩm này. Người bình thường cũng chỉ nên ăn gan 2 lần/tuần và lựa chọn bổ sung xen kẽ với nguồn cung cấp sắt và protein từ những thực phẩm khác. 17. Hướng dương Hạt hướng dương bao gồm kẽm – dưỡng chất này có tác dụng kích thích sự phát triển của nang tóc. Hướng dương còn chứa hàm lượng vitamin E dồi dào, có công dụng thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trên da đầu, nhờ đó tóc mọc nhanh và dày hơn. Vitamin B6 có trong hướng dương có khả năng tác động làm tăng cường lượng oxy cung cấp cho nang tóc, nhờ đó ngăn ngừa rụng tóc, giúp tóc đẹp óng ả và đều màu. 18. Mầm giá đỗ Ăn giá đỗ có thể giúp tăng cường cung cấp máu cho cơ thể, bao gồm các nang tóc, nhờ đó việc tuần hoàn máu dễ dàng sẽ giúp ích cho sự phát triển của tóc, kích thích tóc mọc nhanh hơn. Mầm giá đỗ cũng chứa rất nhiều protein. Thường xuyên bổ sung các loại mầm giá đỗ sẽ giúp mái tóc của bạn thêm bóng mượt và suôn mềm hơn. Bên cạnh đó, tình trạng rụng tóc cũng được khắc phục khi bạn thường xuyên bổ sung giá đỗ. Bởi, trong giá đỗ có chứa hàm lượng lớn vitamin C, có khả năng tiêu diệt các gốc tự do, từ đó hạn chế tình trạng tóc hư tổn, gãy rụng. Một số lưu ý khác hỗ trợ tóc mọc nhanh hơn Bên cạnh việc lựa chọn những nguồn thức ăn lành mạnh, giàu dưỡng chất bạn cũng nên điều chỉnh thói quen sinh hoạt hàng ngày của mình để giúp tóc mọc nhanh và khỏe hơn. Một số lưu ý dưới đây có thể sẽ cần cho bạn: Tránh để cơ thể căng thẳng quá mức: Khi bạn rơi vào trạng thái căng thẳng, áp lực liên tục có thể khiến hormone cortisol hoạt động nhiều hơn, dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều và ức chế việc hình thành tóc mới. Không nên thay đổi kiểu tóc thường xuyên: Việc làm đẹp là nhu cầu và xu hướng của rất phái đẹp, tuy nhiên, thường xuyên sử dụng hóa chất, tác dụng nhiệt lên tóc và da đầu có thể làm tổn thương tóc, gây kích ứng da đầu. Do đó, cản trở sự phát triển của tóc và khiến tóc dễ gãy rụng. Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ, mất ngủ có thể làm chậm quá trình sinh trưởng của tóc, khiến tóc rụng nhiều. Do đó bạn cần có kế hoạch sinh hoạt điều độ, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Sử dụng tinh dầu: Một số loại tinh dầu có chứa các dưỡng chất tốt, mang đến khả năng kích thích mọc tóc như: tinh dầu bưởi, tinh dầu hành tây, dầu dừa, nha đam,… Cắt tỉa tóc: Bạn nên duy trì thói quen cắt tỉa tóc 6 – 8 tuần/lần để loại bỏ phần tóc hư tổn, đồng thời kích thích tóc mới mọc nhanh hơn. Viên uống MAXXHAIR giúp tóc mọc nhanh hơn, khỏe hơn Maxxhair là loại viên uống phức hợp cung cấp đầy đủ các vitamin, khoáng chất, các loại thảo dược tự nhiên sẽ giúp bạn có một mái tóc nhanh dài và chắc khỏe từ bên trong.   Công thức hoàn hảo của Maxxhair, sản phẩm đã có mặt hơn 10 năm trên thị trường Được sản xuất với dây chuyền công nghệ hiện đại đạt chuẩn GMP tại nhà máy IMC Quang Minh 1 tại Mê Linh – Hà Nội, Maxxhair đem đến 3 tác động kết hợp: Giảm số lượng tóc rụng: Thành phần Kẽm và L’Arginine giúp giảm hormone DHT nội sinh (Dihydrotestosterone). DHT chính là nguyên nhân chính gây bít tắc nang tóc, làm tóc không nhận đủ dưỡng chất nuôi tóc nên tóc bị yếu và rụng dần. Thúc đẩy thời gian mọc tóc nhanh hơn: Thành phần Polyaktiv giúp tăng tốc độ phát triển của tóc lên tới 60%, từ đó giúp tóc mọc nhanh hơn. Giúp cho sợi tóc mới mọc lên đen chắc khỏe hơn: nhờ các Vitamin và các khoáng chất như: Vitamin B5, Biotin, Hà thủ ô đỏ, Cao dâu tằm, Bột mộc nhĩ… Maxxhair đã được Bộ Y tế – Cục An toàn Thực phẩm cấp phép và lưu hành hơn 10 năm trên thị trường. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng của sản phẩm trong việc tái tạo mái tóc chắc khỏe, óng mượt từ bên trong. Chia sẻ Chia sẻ

Hói đầu là bệnh rất phổ biến hiện nay do một hoặc nhiều lý do, đặc biệt là trong xã hội hiện đại thì việc ăn uống sinh hoạt có chứa quá nhiều hóa chất đều gây ảnh hưởng không hề nhỏ cho mái tóc. Maxxhair mách bạn một số cách trị hói đầu bằng thiên nhiên. Bạn hãy áp dụng ngay để lấy lại vẻ tự tin cho bản thân mình nhé. Vì sao bị hói đầu? Bạn có thể bị hói đầu do rất nhiều nguyên nhân khác nhau như: Rối loạn nội tiết, do di truyền, Stress lâu ngày, hay đang sử dụng nhiều loại thuốc điều trị bệnh khác,… đều có thể dẫn đến nguy cơ hói đầu. Ngay từ hôm nay hãy trang bị cho mình kiến thức phòng ngừa và điều trị hói đầu để luôn tự tin trong cuộc sống cũng như trong công việc. Cách phòng tránh hói đầu ở cả nam và nữ Hói đầu không phải là một bệnh lý nguy hiểm tuy nhiên nó ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống của bạn. Khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp, trông bạn sẽ già hơn trước tuổi và đặc biệt ảnh hưởng đến gu thời trang rất nhiều. Vậy để phòng tránh bệnh hói đầu chúng ta nên làm gì Chọn loại dầu gội phù hợp với da đầu. Không nên đi ngủ khi tóc còn đang ướt. Hạn chế sử dụng máy sấy nóng và để tóc khô tự nhiên. Không để cho tóc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Mỗi ngày chải tóc ít nhất 2 lần và nhớ chải tóc trước khi đi ngủ. Khi gội đầu lưu ý không gội đầu bằng nước nóng, chỉ sử dụng nước mát.. Nên hạn chế sử dụng hóa chất nhiều cho mái tóc như thuốc uốn và nhuộm tóc. Thường xuyên massage da đầu nhẹ nhàng mỗi ngày để tăng tuần hoàn máu dưới da đầu. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng và Vitamin cần thiết tốt cho mái tóc. Kết hợp với việc tập luyện thường xuyên bằng các bài tập thể dục giúp lưu thông tuần hoàn máu. Tránh để cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi kéo dài dễ dẫn đến stress, nguyên nhân lớn gây ra hói đầu. Nói không với các chất gây kích thích như: Bia, rượu, thuốc lá bởi chúng hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Cách trị hói đầu bằng thiên nhiên được dân gian lưu truyền 6 cách trị hói đầu bằng thiên nhiên được lưu truyền dưới đây được rất nhiều người áp dụng và đã thành công. Cái răng cái tóc là góc con người vậy nên bạn đừng bỏ qua bước làm đẹp nào để mang về cho mình vẻ đẹp hoàn hảo nhé. 1. Bồ kết cách trị hói đầu bằng thiên nhiên Công dụng: Bồ kết là phương pháp trị hói đầu được dân gian lưu truyền từ rất lâu đời. Những người phụ nữ xưa đã biết dùng bồ kết gội đầu để mong muốn có mái tóc dài đẹp và sạch gàu. Do bồ kết có chứa hỗn hợp flavonazit và chất saponaretin có khả năng kích thích mọc tóc và tăng độ dày cho tóc rất hiệu quả. Cách làm: Bạn dùng một nắm bồ kết rồi đem nướng vàng cho tới khi thấy mùi thơm. Cho bồ kết vào nồi đun cùng với một lượng nước vừa đủ để gội đầu. Gội đều đặn sau một thời gian bạn sẽ thấy sự khác biệt của mái tóc. 2. Lá Hương Nhu và tinh dầu bưởi   Công dụng: Lá hương nhu có chứa một lượng tinh dầu lớn làm tiết ra mồ hôi giúp thông thoáng da đầu để tăng cường lưu thông máu dưới da đầu đồng thời kích thích mọc tóc mới. Tinh dầu bưởi không chỉ có tác dụng trong việc làm đẹp da mà còn giúp trị bệnh rụng tóc, làm cho tóc mọc dày hơn rõ rệt. Cách làm: Dùng một nắm lá hương nhu trắng đem rửa sạch rồi đun lấy nước, thêm vào đó vài giọt tinh dầu bưởi rồi dùng nước này gội đầu thường xuyên sẽ giúp bạn đánh bay triệu chứng hói đầu. Sau khi gội xong đợi tóc gần khô  bạn tiếp tục xịt tinh dầu bưởi lên chân tóc rồi massage da đầu nhẹ nhàng để đạt dược hiệu quả như mong đợi. Có thể thay thế lá hương nhu bằng lá trà xanh cũng mang về cho bạn hiệu quả tương đương do trà xanh có chất chống oxy hóa lớn sẽ giúp mái tóc bạn chắc khỏe. 3. Cách trị hói đầu bằng thiên nhiên từ nha đam Cách trị hói đầu bằng thiên nhiên từ nha đam Công dụng: Nha đam có chứa hơn 100 loại vitamin và khoáng chất tốt cho mái tóc giúp nuôi dưỡng tóc từ chân đến ngọn và có khả năng phục hồi những nang tóc gãy rụng rất hiệu quả. Cách làm: Sử dụng gel nha đam xay nhuyễn rồi lọc lấy nước trong và thoa đều lên chân tóc đặc biệt là những nơi tóc rụng nhiều hoặc hói sau đó khoảng 30 phút thì gội đầu sạch. Bên cạnh đó hàng ngày bạn nên uống thêm 1 ly nước ép nha đam để giúp nuối dưỡng nang tóc từ bên trong. 4. Mật ong Công dụng: Nếu nhắc đến liệu pháp trị hói đầu bằng thiên nhiên thì không thể không nhắc đến mật ong, do có nhiều dưỡng chất và đặc biệt có khả năng làm sạch da đầu nên mật ong được xem là thần dược cho mái tóc nhờ công dụng chống rụng tóc và kích thích mọc tóc cực kì hiệu quả. Cách làm: Sau khi gội đầu sạch bạn dùng một lượng mật ong vừa đủ rồi thoa đều lên chân tóc, sau đó dùng khăn nóng quấn kín ủ trong vòng 1 giờ thì gội đầu sạch. Chăm chỉ ủ mỗi tuần ít nhất 2 lần hoặc nhiều hơn để có hiệu quả tối ưu nhất. 5. Tỏi và hành tây                                   Cách trị hói đầu bằng thiên nhiên từ tỏi và hành tây Công dụng: Tỏi và hành tây trị hói đầu dân gian không thể bỏ qua bởi công dụng mà chúng mang về để điều trị hói đầu vô cùng tuyệt vời. Do có tính nóng ấm, hơn nữa lại có khả năng kháng khuẩn, làm sạch da đầu nên có thể kích thích tóc mọc lại ngay cả ở những nang tóc đã rụng khá lâu. Bạn có thể chọn hành tây hoặc tỏi, đem bóc vỏ, rửa sạch rồi ép lấy nước và massage đều nước cốt này lên toàn bộ da đầu, tăng cường massage da đầu nhẹ nhàng để dưỡng chất kích thích mọc tóc có thể thẩm thấu sâu hơn. Sau 30 phút là có thể gội đầu được. Riêng đối với những vùng tóc bị rụng từng mảng và hói đầu bạn dùng tỏi xay nhuyễn rồi đắp tỏi xay này lên vùng cần điều trị hói. Giữ nguyên trong 3 giờ rồi gội đầu sạch để loại bỏ mùi tỏi. Có thể thay thế tỏi và hành tây bằng gừng cũng có tác dụng trị hói đầu rất hiệu quả. 6. Massage da đầu thường xuyên với tinh dầu Thường xuyên massage da dầu nhẹ nhàng mỗi ngày bằng 10 đầu ngón tay bằng động tác ấn thả giúp lưu thông lượng máu dưới da đầu hiệu quả nhất có thể. Từ đây giúp bạn có một nang tóc đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng một mái tóc chắc khỏe. Bạn có thể thêm một chút tinh dầu trong quá trình massage để tăng hiệu quả điều trị hói đầu. Maxxhair là phương pháp điều trị hói đầu hiệu quả nhanh chóng Thành phần của Maxxhair có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và axit amin. Giúp giải quyết căn nguyên 80% các trường hợp rụng tóc, nhờ việc cân bằng hoocmon tự nhiên. Sử dụng Maxxhair rất đơn giản: Chỉ cần uống mỗi ngày 4 viên chia làm 2 lần, sau khoảng 4-6 tuần sẽ cảm nhận rõ tác dụng giảm rụng và kích thích tóc con mọc lên. Dùng liên tục 2-4 tháng để có được hiệu quả tốt nhất. “Quỳnh Nguyễn tổng hợp” Chia sẻ Chia sẻ

Các loại vitamin, khoáng chất đóng vai trò quan trọng giúp cung cấp dinh dưỡng nuôi dưỡng các tế bào, trong đó có tế bào nang tóc. Vì vậy, khi cơ thể thiếu hụt dưỡng chất, tóc bạn cũng sẽ chịu nhiều ảnh hưởng, phổ biến trong số đó là khô yếu và gãy rụng. Vậy làm thế nào để biết tóc rụng thiếu chất gì? Hãy cùng Maxxhair đi tìm lời giải đáp qua bài viết sau nhé. Mục lụcCấu trúc và thành phần của sợi tócQuá trình mọc tóc diễn ra thế nào?Tóc rụng thiếu chất gì?SắtKẽmSelenVitamin AVitamin BVitamin CVitamin DVitamin EPhương pháp điều trị tóc rụng do thiếu chấtĐiều chỉnh chế độ ăn uống giúp bổ sung dưỡng chấtBổ sung từ thực phẩm chức năngBổ sung trực tiếp từ mặt nạ dưỡng tócMaxxhair – Giải pháp khôi phục mái tóc chắc khỏe Cấu trúc và thành phần của sợi tóc   Đã bao giờ bạn thắc mắc rằng tại sao khi sinh ra có người thì sở hữu mái tóc mỏng, đen; có người lại sở hữu mái tóc dày, vàng tự nhiên,…hay chưa? Chính cấu trúc sợi tóc đã tạo nên những đặc tính riêng biệt ấy. Tóc được hình thành chủ yếu từ 30% thành phần hydratcacbon, nước, vitamin, chất béo, khoáng chất và 70% keratin (chất sừng). Cấu trúc sợi tóc thường được chia làm 2 phần chính là: Nang tóc: Nang tóc là một đoạn ngắn nằm trong của lớp biểu bì trải dài xuống lớp hạ bì. Tóc có hai lớp vỏ, một lớp bên trong và một lớp bên ngoài bao quanh nang tóc, giúp bảo vệ và hình thành các sợi tóc phát triển lên phía trên. Thân tóc: Các sợi tóc được hình thành từ protein cứng (keratin) phân thành 3 lớp. Lớp bên trong là tủy, lớp thứ hai là lớp vỏ, lớp ngoài là biểu bì. Lớp vỏ chiếm phần lớn thân tóc. Biểu bì hình thành từ các lớp vảy keratin chồng chéo lên nhau, giúp giữ ẩm cho tóc. Lớp vỏ cùng lớp tủy có chứa sắc tố giúp tạo màu sắc cho tóc. Lớp tủy phía trong cùng có nhiều tế bào keratin, ở những người tóc mỏng có thể sẽ không có lớp này. Quá trình mọc tóc diễn ra thế nào? Bên trong chân tóc là một nang tóc, nơi đây hình thành tóc sống nhờ các mạch máu cung cấp dinh dưỡng cho các tế bào bên trong. Sau đó, các tế bào lông hay tóc phát triển ra bên ngoài nang tóc, là khi bạn có thể nhìn thấy lông và tóc trên da. Tiếp theo sau, một chuỗi các tế bào mới được tạo ra thay thế cho các tế bào cũ, quá trình này mang đến sự xuất hiện sợi tóc thực sự của bạn. Khi nang tóc liên tục đẩy các tế bào cũ ra ngoài đồng thời hình thành các tế bào mới, tóc sẽ bám vào da đầu. Bởi vậy mà các phương pháp điều trị rụng tóc tại nhà hoặc điều trị không kê đơn đều tập trung vào da đầu và nang tóc chứ không phải phần thân tóc bạn có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Cũng vì lẽ ấy, khi cắt tóc, chúng ta hoàn toàn không cảm thấy đau đớn vì ở đó không có tế bào sống có thể truyền cảm giác đến não bộ. Mỗi nang tóc có tuổi thọ không giống nhau. Các nang tóc trải qua giai đoạn tăng trưởng, chuyển tiếp và nghỉ ngơi hay rụng tóc. Trung bình, một ngày da đầu của bạn sẽ giải phóng tự nhiên khoảng 50 đến 100 sợ tóc từ nang tóc, hiện tượng này được cho là sinh lý bình thường không đáng lo ngại. Chúng xảy ra khi các nang tóc bước vào giai đoạn đổi mới, nghỉ ngơi và tạm dừng đẩy các sợi tóc ra ngoài. Tóc rụng thiếu chất gì? Sự thiếu hụt các vitamin, dưỡng chất trong cơ thể có thể khiến tóc đột nhiên gãy rụng nhiều hoặc làm cho tình trạng rụng tóc hiện tại trở nên trầm trọng hơn. Hiểu được cơ thể đang thiếu những chất dinh dưỡng nào có thể khiến bạn khắc phục được vấn đề từ gốc rễ. Sắt Bác sĩ phẫu thuật phục hồi tóc ở Texas, Abraham Armani đã từng nhận định: “Thiếu sắt là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rụng tóc. Tình trạng thiếu sắt xảy ra ở phụ nữ cao hơn nam giới, nhất là phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh“. Sắt cung cấp oxy và dưỡng chất để nuôi dưỡng nang tóc chắc khỏe Sắt là thành phần quan trọng đối với sức khỏe nang tóc. Trong đó, dưỡng chất này thực hiện nhiệm vụ sản xuất hemoglobin nhằm vận chuyển các chất dinh dưỡng và oxy đến từng nang tóc. Nếu không có đủ sắt, tóc sẽ không được đáp ứng dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh. Nguyên nhân gây thiếu sắt trong cơ thể có thể xuất phát từ: Phụ nữ ra nhiều kinh nguyệt vào ngày “đèn đỏ” Không ăn đủ thực phẩm giàu chất sắt như thịt đỏ, hải sản, các loại đậu Mất máu do loét một bộ phận nào đó trên cơ thể Kẽm Kẽm là nguyên tố vi lượng thiết yếu mà cơ thể không thể tự sản xuất, chỉ có thể được cung cấp qua chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Tình trạng thiếu kẽm thường xảy ra khi chúng ta ăn ít thịt, bên cạnh đó còn có thể xuất phát từ các bệnh lý như: Viêm ruột, bỏng, nhiễm trùng, bệnh ác tính,… Rụng tóc là một dấu hiệu phổ biến của tình trạng thiếu kẽm trong cơ thể. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp protein, cân bằng nồng độ hormone. Khoáng chất này khi sụt giảm về số lượng sẽ làm tăng hormone DHT (dihydrotestosterone) là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc bất thường. Bên cạnh đó, việc thiếu kẽm còn kéo theo sự hao hụt protein, cản trở nang tóc phát triển. Selen Vai trò của selen trong cơ thể chính là chống oxy hóa và đào thải kim loại nặng. Do đó nếu tóc thiếu hụt chất này, chúng sẽ dễ bị tổn thương trước sự tấn công của các tác nhân ngoài môi trường. Mặt khác, các chuyên gia cho rằng selen còn tác động đến hoạt động của tuyến giáp. Việc cơ thể thiếu hụt selen sẽ dẫn đến suy giáp và rụng tóc. Selen giúp bảo vệ tóc khỏi các tác nhân tiêu cực từ môi trường Một thử nghiệm lâm sàng được tiến hành trên bệnh nhân ung thư buồng trứng đang hóa trị cho thấy: Tình trạng rụng tóc ở những bệnh nhân được bổ sung selen có cải thiện đáng kể so với nhóm còn lại. Hàm lượng selen được khuyến nghị hấp thu mỗi ngày là 55 μg. Nếu tiêu thụ với số lượng vượt quá 400 μg, bạn có thể bị ngộ độc. Vitamin A Vitamin A đóng nhiều vai trò trong cơ thể: Góp phần phát triển thị lực, tham gia vào chức năng miễn dịch, cần thiết cho sự phát triển và biệt hóa của tế bào. Phần lớn vitamin A được lưu trữ trong gan dưới dạng các este retinyl. Thiếu hụt vitamin A khi nồng độ retinol trong huyết tương bạn ở mức dưới 0,7 μmol/ L. Vitamin A vô cùng cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên việc tiêu thụ quá nhiều dưỡng chất này sẽ gây ra tình trạng rụng tóc. Thông thường, vitamin A hòa tan trong chất béo được lưu trữ ở gan. Khi mức vitamin A quá cao, quá trình vận chuyển bị rối loạn khiến chúng tràn vào hệ tuần hoàn. Sự mất cân bằng này khiến tóc không được cung cấp đủ dinh dưỡng, từ đó suy yếu và dễ rụng. Vitamin B Phức hợp vitamin B bao gồm tám vitamin: Thiamine (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), axit pantothenic (B5), vitamin B6, biotin (B7), folate và vitamin B12. Trong đó biotin là vitamin B duy nhất được cơ thể sản xuất. Những vitamin còn lại có thể được bổ sung hàng ngày thông qua chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Vitamin B2, B7, B12 và folate là những vitamin nhóm B có ảnh hưởng đến rụng tóc Vậy tóc rụng thiếu chất gì trong số những vitamin này? Câu trả lời chính là riboflavin, biotin, folate và vitamin B12. Các dưỡng chất này kích thích quá trình sản sinh tế bào hồng cầu, mang oxy và chất dinh dưỡng đến da đầu, nang tóc. Những hoạt động này rất quan trọng đối với sự phát triển của tóc. Vitamin C Vitamin C, hoặc axit ascorbic, là một loại vitamin tan trong nước có nguồn gốc từ quá trình chuyển hóa glucose. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa quá trình oxy hóa lipoprotein mật độ thấp và tác hại của các gốc tự do. Vitamin C hoạt động như một chất trung gian cần thiết cho quá trình tổng hợp sợi collagen – thành phần quan trọng của cấu trúc tóc. Không những vậy, vitamin C còn đóng vai trò thiết yếu trong quá trình hấp thu sắt ở ruột. Do đó, bổ sung vitamin C rất cần thiết đối với những bệnh nhân bị rụng tóc liên quan đến thiếu sắt. Vitamin D Vitamin D được tổng hợp trong các tế bào sừng của biểu bì. Dưỡng chất này có thể được hấp thu từ chế độ ăn uống hoặc tổng hợp ở da và cần được kích hoạt bằng enzyme. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh vitamin D có tác dụng chống viêm, điều hòa miễn dịch, duy trì mức độ canxi và photpho đầy đủ trong huyết thanh. Vitamin D ảnh hưởng đến sự liên kết giữa da đầu và chân tóc Vitamin D điều khiển sự phát triển và biệt hóa tế bào sừng thông qua liên kết với thụ thể vitamin D (VDR). Vai trò của vitamin D đối với nang tóc được chứng minh bằng chứng rụng tóc ở bệnh nhân còi xương phụ thuộc vitamin D loại II. Những bệnh nhân này có đột biến gen VDR, dẫn đến tình trạng kháng vitamin D gây rụng tóc toàn thân và da đầu. Vitamin E Các tế bào miễn dịch cực kỳ nhạy cảm với tác hại của quá trình oxy hóa. Chúng cũng tạo ra các loại oxy phản ứng như một phần của cơ chế bảo vệ miễn dịch. Bổ sung chất chống oxy hóa về cơ bản đảo ngược một vài sự thiếu hụt do tuổi tác, dẫn đến tăng số lượng tế bào lympho và tổng số tế bào T. Tương tự như vitamin C, vitamin E là một chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa những dấu hiệu của quá trình lão hóa trong cơ thể, trong đó có rụng tóc. Một nghiên cứu được tiến hành cho kết quả: Những người bị rụng tóc đã tăng 34,5% tốc độ phát triển tóc sau khi bổ sung vitamin E trong 8 tháng. Phương pháp điều trị tóc rụng do thiếu chất Khi tóc rụng bất thường, dù với bất cứ nguyên nhân nào, bạn cũng nên đến gặp bác sĩ để có được những chẩn đoán chính xác. Trải qua các bước kiểm tra, thăm khám, các bác sĩ, chuyên gia sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc “Tóc rụng thiếu chất gì?” và hướng dẫn những phương pháp điều trị phù hợp. Những phương pháp phổ biến như xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung các viên uống vitamin hay đắp mặt nạ tóc cũng thường được chỉ định. Điều chỉnh chế độ ăn uống giúp bổ sung dưỡng chất Thông qua chế độ ăn uống, bạn có thể bổ sung vitamin, khoáng chất giúp tóc cải thiện tình trạng rụng và khôi phục độ chắc khỏe như ý. Bên cạnh mang lại hiệu quả cho tóc, các thực phẩm bạn bổ sung vào giai đoạn này còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Thực phẩm giàu sắt: Rau bina, nghêu, sò, ốc, gan động vật, đậu Hà Lan, đậu nành, hạt bí ngô, thịt đỏ, bông cải xanh, đậu phụ, sô cô la đen,… Thực phẩm giàu kẽm: Đậu phộng, hạt điều, hạnh nhân, sữa, trứng, ngũ cốc nguyên hạt, khoai tây, đậu xanh, cải xoăn,… Thực phẩm giàu selen: Cá thu, cá cơm, cá ngừ, cá hồi, cá mòi, hàu, sò điệp, tôm hùm, nấm, lòng đỏ trứng, hạt hướng dương, quả hạch,… Thực phẩm giàu vitamin: Cà rốt, mầm lúa mì, phô mai, sữa chua, bông cải xanh, gan bò, cam, ổi, chanh, quýt, cà chua,… Xây dựng thực đơn giàu dinh dưỡng giúp bạn giải quyết nỗi lo “Tóc rụng thiếu chất gì?” Bổ sung từ thực phẩm chức năng Thực phẩm chức năng là các sản phẩm được tạo ra với hàm lượng vitamin, khoáng chất nhất định để đáp ứng nhu cầu bổ sung dưỡng chất, khôi phục sức khỏe của con người. Một số trường hợp khi bạn bị rụng tóc trầm trọng vì cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, bác sĩ sẽ chỉ định bổ sung thực phẩm chức năng như một phương pháp hỗ trợ nhanh chóng. Trong quá trình thực hiện, bạn cần lưu ý tuân theo chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ để tăng hiệu quả điều trị. Một ví dụ cụ thể, các chuyên gia cho rằng mỗi loại viên uống vitamin sẽ phát huy công dụng tốt nhất vào từng thời điểm nhất định. Có loại nên uống sau bữa ăn, có loại thích hợp dùng khi bụng đói,… đó là điều bạn cần ghi nhớ. Tuy mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng thực phẩm chức năng không nên được xem như giải pháp thay thế cho chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Bạn cần kết hợp cả việc bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm, đồng thời xây dựng lối sống lành mạnh để cải thiện tình trạng rụng tóc. Bổ sung trực tiếp từ mặt nạ dưỡng tóc Bên cạnh bổ sung khoáng chất, vitamin từ thực phẩm chức năng, chế độ dinh dưỡng hằng ngày, bạn có thể tự thực hiện các loại mặt nạ dưỡng tóc từ nguyên liệu thiên nhiên vừa đơn giản vừa tiết kiệm chi phí. Dưỡng tóc bằng các loại mặt nạ từ thiên nhiên là giải pháp được nhiều người lựa chọn Một số công thức mặt nạ giúp bạn cải thiện tình trạng rụng tóc, đồng thời nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe như: Trứng gà, chanh, sữa tươi: Cung cấp vitamin A, B, D, protein và đạm kích thích tóc phát triển chắc khỏe, mềm mượt. Chuối, dầu dừa, mật ong: Bổ sung kali, vitamin, dầu tự nhiên kích thích sự phát triển của nang lông, phục hồi tóc hư tổn. Sữa chua, mật ong, dầu dừa: Cung cấp protein, canxi, vitamin giúp kiểm soát chất nhờn, cân bằng độ ẩm tự nhiên cho tóc. Nước chanh, nước cốt dừa: Bổ sung nhiều khoáng chất, vitamin C giúp tóc giảm hiện tượng gãy rụng, cân bằng độ ẩm và hạn chế bết dính. Maxxhair – Giải pháp khôi phục mái tóc chắc khỏe Hãy để Maxxhair giúp bạn gác lại nỗi lo “Tóc rụng thiếu chất gì?” hay “Tóc rụng do đâu?”. Không chỉ được tạo ra từ nguồn thảo dược an toàn và lành tính, Maxxhair phiên bản mới còn chứa hoạt chất Polyaktiv mang hiệu quả tăng tốc độ mọc tóc đến 60%. Chỉ sau 19 – 26 ngày sử dụng, chắc chắn mái tóc của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Viên uống hỗ trợ mọc tóc Maxxhair là một trong những giải pháp bổ sung dinh dưỡng tối ưu giúp mái tóc của bạn mọc dày và khỏe mạnh hơn nhờ 3 tác động: Giảm số lượng tóc rụng: Hai thành phần kẽm và L’Arginine trong sản phẩm có khả năng điều tiết, giảm hormone DHT nội sinh (nguyên nhân chính gây bít tắc nang tóc, cản trở tóc nhận dưỡng chất, từ đó dẫn đến suy yếu và gãy rụng). Thúc đẩy nhanh quá trình mọc tóc: Thành phần Polyaktiv được nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản kích thích tóc mới mọc nhanh hơn 60% so với bình thường. Tóc mới phát triển chắc khỏe: Nhờ thành phần sản phẩm chứa vitamin B5, biotin, cao dâu tằm, hà thủ ô đỏ, bột mộc nhĩ,… Để đạt được hiệu quả tốt nhất trong quá trình sử dụng, bạn nên uống Maxxhair sau khi ăn. Số lượng viên uống là 4 viên/ ngày nếu dùng để hỗ trợ điều trị, và giảm còn 2 viên/ ngày nếu dùng để phòng ngừa rụng tóc. Thiếu hụt khoáng chất, vitamin là một trong những nguyên nhân khiến tóc hư tổn, khô xơ và gãy rụng nhiều. Vì vậy, khi bản thân xuất hiện dấu hiệu này, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám chính xác, tìm ra nguyên nhân tóc rụng thiếu chất gì hay do bệnh lý gì để được chỉ định phương pháp điều trị phù hợp. Tài liệu tham khảo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/ https://www.healthline.com/nutrition/best-vitamins-hair-growth Chia sẻ Chia sẻ

Rụng tóc là một nỗi ám ảnh lớn với phái đẹp và với những người có mái tóc yếu thì hẳn là nên nói không với dầu gội chứa nhiều hóa chất. Vậy việc tự làm dầu gội chống rụng tóc thì sao nhỉ? bạn đã nghĩ đến chưa và hãy bắt tay vào thử ngay để có mái tóc chắc khỏe nào. Mục lục1. Dầu gội chống rụng tóc từ nước cốt chanh2. Dầu gội chống rụng tóc từ vitamin B13. Dầu gội chống rụng tóc từ giấm táo4.Dầu gội chống rụng tóc từ Cafe5. Dầu gội chống rụng tóc từ bia và sữa tươi6. Dầu gội chống rụng tóc từ tinh dầu bưởi7. Dầu gội chống rụng tóc từ nha đam8. Gừng9. Trà xanhViên uống mọc tóc nhanh Maxxhair, ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả 1. Dầu gội chống rụng tóc từ nước cốt chanh Trong chanh có chứa một lượng lớn Vitamin C và axit tự nhiên giúp tẩy tế bào chết rất hiệu quả từ đó làm sạch da đầu và kích thích tóc mọc nhanh và ngăn ngừa hiện tượng rụng tóc hiệu quả. Dùng 3-4 trái chanh tươi vắt lấy nước cốt, lọc bỏ hột rồi dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn phần vỏ chanh và pha loãng dung dịch này với nước để gội đầu, trong quá trình gội kết hợp massage da đầu để kích thích tóc mọc và tẩy tế bào chết trên da đầu, cho bạn một da đầu sạch và mái tóc khỏe mạnh. Thực hiện đều đặn ít nhất 2 lần một tuần. . 2. Dầu gội chống rụng tóc từ vitamin B1 Nhắc đến Vitamin B1 là nhắc đến vô cùng nhiều công dụng tốt dành cho mái tóc, từ khả năng chống oxy hóa, cải thiện quá trình trao đổi chất, cung cấp độ ẩm cần thiết cho da đầu đến việc giúp lưu thông tuần hoàn máu dưới da đầu một cách hiệu quả nhất. Hơn nữa việc lựa chọn phương pháp này vừa đơn giản mà tiết kiệm được rất nhiều chi phí để có một mái tóc đẹp. Chuẩn bị 10-20 viên Vitamin B1 ngâm với một chút nước ấm rồi hòa cùng dầu gội để gội đầu. Nếu da bạn khô thì dùng thêm nhiều dầu xả một chút để tóc mềm mại hơn. Mỗi tuần gội từ 2-3 lần sau khoảng 2 tháng sẽ thấy hiện tượng rụng tóc gần như hết hẳn và tóc con sẽ mọc lên tua tủa. 3. Dầu gội chống rụng tóc từ giấm táo Giấm táo có chứa thành phần axit tự nhiên giúp làm sạch da đầu và kích thích mọc tóc. Axit tự nhiên trong giấm táo giúp khôi phục trạng thái kiềm trong cơ thể sẽ ngăn chặn mọi vấn đề về nhiễm trùng da đầu nên sẽ ngăn ngừa rụng tóc rất tốt. Sau khi gội đâu sạch bạn hòa một chút giấm táo vào một lượng nước vừa đủ và xả lên tóc thay cho bước dùng dầu xả. Bạn yên tâm vì khi tóc khô thì mùi giấm cũng đã bay đi hết nên không lo để lại mùi khó chịu trên tóc và da đầu. 4.Dầu gội chống rụng tóc từ Cafe Nhờ khả năng làm sạch da đầu và kích thích mọc tóc mà cafe không chỉ dừng lại chỉ là một thức uống được ưa chuộng. Giờ đây bạn đã có thể sở hữu mái tóc đẹp nhờ cafe rồi đấy. Bạn dùng 2 thìa bột cafe trộn đều với dầu gội đầu, sau khi đã làm sạch tóc với nước ấm để chân tóc giãn nở dễ hấp thu dưỡng chất bạn dùng hỗn hợp này gội đầu kết hợp massage nhẹ nhàng. Rồi xả sạch tóc với nước mát. Mỗi tuần gội từ 2-3 lần. 5. Dầu gội chống rụng tóc từ bia và sữa tươi Bia được làm ra từ ngũ cốc và mầm lúa mạch nên có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho mái tóc như Protein, Kali, Biotin, Magie và các loại Vitamin nhóm B giúp ngăn ngừa rụng tóc và bảo vệ tóc khỏi ánh năng và khói bụi. Việc gội đâu bằng bia sẽ giúp bạn có một mái tóc hoàn hảo. Bạn gội đầu sạch bằng nước ấm rồi dùng bia gội đầu thay cho dầu gội đầu sau đó ủ tóc 30 phút và gội sạch. Nếu tóc bạn khô có thể dùng thêm dầu xả. Lưu ý trước khi sử dụng bia bạn nên đổ bia ra cốc ít nhất 3 giờ để lượng cồn trong bia có thể bay hơi hết giúp tóc không bị khô. Mỗi tuần gội đầu đều đặn với bia từ 2-3 lần 6. Dầu gội chống rụng tóc từ tinh dầu bưởi Tinh dầu bưởi xưa đến nay được xem là loại dầu gội dẫn đầu trong việc chăm sóc tóc, trị rụng tóc và kích thích tóc mọc lên nhanh chóng. Sau khi gội đầu sạch. Bạn xịt tinh dầu bưởi lên toàn bộ da đầu và dùng tay massage da đầu nhẹ nhàng 15 phút sau đó ủ thêm 30 phút rồi gội sạch.Tiếp đó bạn dùng 10 giọt tinh dầu bưởi hòa với khoảng 400ml nước rồi dùng dung dịch này xả lên tóc thay cho bước sử dụng dầu xả. Rồi dùng khăn thấm bóp nhẹ nhàng chờ đến khi tóc khô hẳn bạn xịt thêm một lớp mỏng tinh dầu bưởi lên da đầu và tiếp tục massage nhẹ nhàng. Mỗi tuần thực hiện ít nhất 3 lần để có hiệu quả tối ưu nhất Thông tin hữu ích: Trị rụng tóc bằng hành tây 7. Dầu gội chống rụng tóc từ nha đam Nha đam mang trong mình hơn 100 loại vitamin và khoáng chất tốt cho mái tóc, bên cạnh đó nha đam giúp làm sạch da đầu loại bỏ gàu từ đó kích thích quá trình phát triển của mái tóc, ngăn ngừa rụng tóc vô cùng hiệu quả. Dùng 1 lá nha đam to và dày, lọc lấy toàn bộ phần gel trong rồi đem xay nhuyễn sau đó dùng 1 chiếc khăn xô mỏng lọc lấy phần nước trong và thoa đều lên tóc, ủ tóc trong khoảng 30 phút đến 1 giờ thì gội đầu sạch. Song song với việc ủ tóc bạn có thể dùng nha đam ép lấy nước rồi uống hàng ngày để mái tóc được nuôi dưỡng từ bên trong. 8. Gừng Đặc tính nổi trội của gừng là tính nóng ấm nên sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu dưới da đầu rất hiệu quả và trị rụng tóc tối đa. Việc sử dụng gừng trực tiếp lên da đầu là một phương pháp rất tốt cho một mái tóc chắc khỏe. Chuẩn bị 1 củ gừng tươi đem rửa sạch rồi thái lát mỏng. Cho lên chảo xao cho gừng hơi khô se mặt lại thì gói vào 1 khăn xô mỏng, đợi gừng bớt bỏng rát thì chườm túi gừng này lên toàn bộ da đầu cho đến khi túi gừng nguội hẳn, thực hiện đều mỗi tuần 2 lần. 9. Trà xanh Trà xanh là một loại nguyên liệu thiên nhiên rất phổ biến và có nhiều công dụng đặc biệt là chất chống oxy hóa nhưng không phải ai cũng biết đến công dụng tuyệt vời mà trà xanh mang về cho mái tóc bởi trà xanh có tính kháng khuẩn cao sẽ giúp làm sạch da đầu, diệt sạch vi khuẩn có hại cho mái tóc từ đó ngăn tóc gãy rụng và kích thích tóc mọc hiệu quả hơn. Dùng 1 nắm lá trà xanh đem rửa sạch rồi cho vào nồi đun với khoảng 3 lít nước, sau khi nước nguội hẳn thì vắt nửa trái chanh vào rồi dùng hỗn hợp này gội đầu sạch. Mỗi tuần gội từ 2-3 lần đều đặn để có kết quả tốt hơn. Tham khảo : Các loại dầu gội kích thích mọc tóc nhanh Viên uống mọc tóc nhanh Maxxhair, ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả Maxxhair là sản phẩm đầu tiên trên thị trường hướng đến việc cân bằng hormone 1 cách tự nhiên, đồng thời bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất cần thiết để tóc chắc khỏe từ bên trong, hạn chế gãy, rụng nhiều. Hiệu quả nhanh chóng chỉ sau khoảng 4-6 tuần, và đặc biệt rất tiện dụng cho ai bận rộn, không có thời gian chăm sóc tóc thường xuyên bằng các phương pháp ủ, dưỡng, đắp mặt nạ,…. “Quỳnh Nguyễn tổng hợp” Chia sẻ Chia sẻ

Rụng tóc là hiện tượng khá phổ biến xảy ra hàng ngày và ở nhiều độ tuổi, giới tính. Một trong số đó bao gồm tình trạng rụng tóc ở độ tuổi dậy thì. Đây là thời điểm cơ thể có nhiều sự thay đổi khác biệt. Cùng tìm hiểu chi tiết hơn về rụng tóc tuổi dậy thì và các vấn đề liên quan trong nội dung bài viết dưới đây. Mục lụcRụng tóc tuổi dậy thì là gì?Vì sao có hiện tượng rụng tóc tuổi dậy thì?Do thay đổi nội tiết tố trong cơ thểTâm sinh lý thay đổiChế độ sinh hoạt kém điều độDo thiếu hụt chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thểDùng các sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợpẢnh hưởng của thuốc tân dượcStressCột tóc chặtThiếu máuSử dụng hóa chất tạo kiểuRụng tóc tuổi dậy thì do di truyềnDo ảnh hưởng của bệnhCách khắc phục hiện tượng rụng tóc tuổi dậy thì1. Chăm sóc tóc đúng cách2. Tập thói quen sinh hoạt theo khoa học3. Xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ và phù hợp4. Trị rụng tóc tuổi dậy thì tại nhà bằng phương pháp tự nhiên Rụng tóc tuổi dậy thì là gì? Rụng tóc tuổi dậy thì là tình trạng khá phổ biến trong trẻ em độ tuổi từ 11-17. Trung bình, một người có thể rụng từ 25-100 sợi/ngày, hiện tượng là rụng tóc sinh lý, hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, khi số lượng tóc rụng nhiều hơn 100 sợi/ngày ở độ tuổi dậy thì sẽ được xếp vào tình trạng rụng tóc tuổi dậy thì. Cùng với rụng tóc, các thanh thiếu niên có thể gặp phải tình trạng gàu, ngứa, viêm đỏ vùng da đầu hoặc chân tóc, tóc khô xơ, chẻ ngọn,… Tương tự rụng tóc ở những độ tuổi khác, rụng tóc tuổi dậy thì cũng được chia thành các dạng sau: Rụng tóc từng mảng: Tức rụng tóc thành từng mảng, tóc rụng khu trú trong một vùng cụ thể có đường kính khoảng vài cm. Vùng da nơi tóc rụng trơn nhẵn, không đau, không ngứa và không có dấu hiệu viêm nhiễm. Rụng tóc toàn thể : Đầu bị rụng tóc hoàn toàn Rụng tóc toàn bộ: Ngoài hiện tượng rụng tóc, cả lông mày, lông mi và lông ở các vùng khác trên cơ thể cũng bị rụng. Còn tùy thuộc vào nguyên nhân mà tình trạng rụng tóc ở tuổi dậy thì có thể xảy ra tạm thời hoặc kéo dài đến độ tuổi trưởng thành. Trong trường hợp tóc có khuynh hướng kéo dài, thậm chí số lượng tóc rụng ngày một nhiều thì cần sớm tới cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và nhận được hướng giải quyết kịp thời, an toàn cho độ tuổi dậy thì. Vì sao có hiện tượng rụng tóc tuổi dậy thì? Một số nguyên nhân phổ biến gây ra hiện tượng rụng tóc tuổi dậy thì, bao gồm: Do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể Đây là nguyên nhân đầu tiên có thể suy đoán được khi nhận thấy tình trạng rụng tóc ở trẻ độ tuổi dậy thì. Bởi, ở giai đoạn này hệ nội tiết thường hay rối loạn, mất cân bằng hormone, dẫn tới cơ thể cũng có nhiều thay đổi, như: rụng tóc thường xuyên, chân tóc yếu không đủ khả năng bám sâu vào nang tóc để hấp thụ dinh dưỡng dẫn tới rụng tóc, mụn bọc, mụn trứng cá xuất hiện trên mặt, thay đổi giọng nói, vóc dáng,… Tâm sinh lý thay đổi Khi cơ thể có những thay đổi thì tâm lý của trẻ trong giai đoạn dậy thì cũng thay đổi. Một số trẻ có xu hướng bất thường về tính cách, dễ lo lắng, căng thẳng, nổi giận, mất tập trung. Việc này cũng góp phần gây ức chế tế tế bào nang tóc, kìm hãm sự phát triển có tóc và làm tóc rụng. Chế độ sinh hoạt kém điều độ Cuộc sống hiện đại kéo theo sự phát triển về nhu cầu vui chơi, giải trí, lối sống mở, khiến nhiều trẻ em độ tuổi dậy thì có thói quen ngủ muộn hơn, cùng với đó áp lực học hành, lười vận động,… tạo nên chế độ sinh hoạt không khoa học. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc ở trẻ vị thành niên. Do thiếu hụt chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể Cũng như những bộ phận khác trên cơ thể mái tóc cũng cần dược bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ bên trong. Việc các bạn trẻ có thói quen ăn uống linh tinh mất cân bằng gây ra thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất tốt cho tóc như: Sắt, biotin, protein, vitamin A, C và vitamin nhóm B,…. đều dẫn đến hiện tượng rụng tóc Thói quen ăn uống không khoa học phổ biến ở lứa tuổi dậy thì: ăn không đủ bữa, không đúng bữa, ăn nhiều thức ăn nhanh,… ☛ Tham khảo thêm: Tóc rụng nhiều do thiếu chất gì? Dùng các sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp Sử dụng dầu gội đầu, xịt dưỡng tóc hay các sản phẩm chăm sóc tóc khác kém chất lượng, chứa nhiều hóa chất độc hại hoặc có thành phần không phù hợp cũng có thể khiến tuổi dậy thì bị rụng tóc. Khi tiếp xúc với da đầu, chúng gây kích ứng, làm suy yếu các nang tóc. Lâu dần sẽ khiến tóc bắt đầu rụng nhiều bất thường. Ảnh hưởng của thuốc tân dược Hiện tượng rụng tóc ở tuổi dậy thì còn xảy ra ở các bạn đang sử dụng thuốc chữa mụn trứng cá hoặc thuốc điều trị các bệnh lý liên quan đến tuyến giáp. Những loại thuốc này khi sử dụng kéo dài đều có thể gây ra nhiều rủi ro, rụng tóc chính là một trong những tác dụng phụ thường gặp. Stress Tuổi dậy thì thường phải đối mặt với nhiều áp lực trong học hành và trong các mối quan hệ. Căng thẳng kéo dài sẽ gây rối loạn hormone, rụng tóc là một hậu quả tất yếu. Cột tóc chặt Thói quen cột tóc chặt sẽ khiến chân tóc bị kéo căng. Lâu ngày nang tóc bị suy yếu dần dẫn đến rụng tóc. Ngoài ra, hiện tượng rụng tóc ở tuổi dậy thì còn xảy ra ở những bạn có thói quen tết tóc, cột tóc đuôi ngựa hoặc cuốn tóc nhiều vòng trên đầu. Thiếu máu Thiếu máu sẽ khiến tóc không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết để phát triển. Điều này sẽ khiến tóc bị khô, xơ, chẻ ngọn và gãy rụng nhiều. Ngoài ra, người bị thiếu máu ở tuổi dậy thì còn có các biểu hiện khác như da dẻ xanh xao, cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống, chóng mặt. Sử dụng hóa chất tạo kiểu Nhiều bạn dù tuổi còn nhỏ nhưng đã đi duỗi tóc, uốn tóc hoặc thậm chí là nhuộm tóc. Dưới tác động của nhiệt độ từ máy kẹp, máy uốn hay các loại hóa chất độc hại từ sản phẩm tạo kiểm da đầu có thể bị kích ứng, tổn thương nghiêm trọng và gây ra rụng tóc. Rụng tóc tuổi dậy thì do di truyền Rụng tóc do di truyền thường chỉ ảnh hưởng đến các bạn nam ở lứa tuổi dậy thì. Cụ thể, nếu trong gia đình từng có người bị rụng tóc, hói đầu thì các bạn nam tuổi teen cũng có nguy cơ bị rụng tóc rất cao. Thậm chí có những bạn bị rụng tóc ngay từ khi còn nhỏ ở nhiều mức độ khác nhau. Do ảnh hưởng của bệnh Rụng tóc là một trong những triệu trứng thường gặp của rất nhiều bệnh lý về da đầu như gàu, vẩy nến da đầu, bệnh á sừng, viêm da tiết bã nhờn ở đầu, nấm tóc… Ngoài ra, lứa tuổi dậy thì cũng phải đối mặt với nguy cơ bị rụng tóc nếu mắc bệnh tiểu đường, bệnh ở tuyến giáp hoặc bệnh lupus. ☛ Tìm hiểu: Rụng tóc nhiều cảnh báo mắc bệnh gì? Cách khắc phục hiện tượng rụng tóc tuổi dậy thì Tuổi dậy thì là giai đoạn hết sức nhạy cảm nên việc rụng tóc quá nhiều cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến tâm lý và ngoại hình, vậy cần khắc phục ngay từ hôm nay với những kiến thức dưới đây để có được vẻ tự tin và tâm ý ổn định cho trẻ ở tuổi dậy thì. 1. Chăm sóc tóc đúng cách Việc chăm sóc tóc đúng cách rất quan trọng vì nó giúp bạn có một mái tóc chắc khỏe và giảm rụng tóc một cách tối đa. Lựa chọn đúng loại dầu gội phù hợp Các bạn trẻ nên lựa chọn kĩ loại dầu gội phù hợp với tố chất da đầu của mình để giảm thiểu tình trạng rụng tóc tuổi dậy thì. Nếu không hiểu rõ bạn có thể tham khảo ý kiến từ các chuyên gia về tóc để họ tư vấn cho bạn giải pháp phù hợp nhất Gội đầu đúng cách Không nên gội đầu quá nhiều, mỗi tuần bạn chỉ nên gội đầu từ 2-3 lần. Gội đầu với nước mát và sau khi gội xong nên tráng một lớp nước lạnh cho tóc. Khi gội đầu nên kết hợp thêm việc massage da đầu nhẹ nhàng. Nếu tóc khô nên sử dụng thêm nhiều dầu xả hơn bình thường. Sau khi gội đầu chỉ nên dùng khăn bông mềm thấm bóp tóc nhẹ nhàng. ☛ Tìm hiểu: Tóc rụng nhiều khi gội đầu – nguyên nhân, cách khắc phục Chải tóc đúng cách Không nên chải khi tóc còn đang ướt. Chải tóc dần từ ngọn tóc lên chân tóc. Nên chải tóc trước khi đi ngủ và mỗi ngày chải ít nhất 2 lần Dùng những loại lược chuyên dụng dể không làm tóc rụng nhiều, không nên dùng lược bằng nhựa. Giảm thô bạo với tóc Nên hạn chế hóa chất uốn, duỗi nhuộm cho tóc. Không nên sử dụng máy sấy nóng làm khô tóc, cách tốt nhất chỉ nên để tóc khô tự nhiên. Đừng buộc tóc quá chặt sẽ khiến tóc dễ bị gãy. Giữ gìn tóc luôn sạch Việc gội đầu quá nhiều thật sự là không tốt cho da đầu thế nhưng ở tuổi dậy thì quá trình chuyển hóa hoạt động rất mạnh nên tăng cường sự bài tiết bã nhờn ở nhiều nơi như da mặt và đăc biệt là da đầu vậy nên cần giữ mái tóc luôn sạch sẽ để tránh gây bít tắc chân tóc gây viêm nhiễm da đầu và ảnh hưởng đến quá trình hấp thu chất dinh dưỡng. 2. Tập thói quen sinh hoạt theo khoa học Ăn uống điều độ, giảm các loại đồ ăn nhanh, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, không thức khuya, thường xuyên rèn luyện cơ thể bằng việc tập thể dục. Lập biểu đồ thời gian hợp lý cho việc ăn uống, nghỉ ngơi và luyện tập theo chuẩn mực để có một cuộc sống lành mạnh đảm bảo sức khỏe và không ảnh hưởng xấu đến mái tóc. 3. Xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ và phù hợp Ở giai đoạn tuổi dậy thì nhu cầu dinh dưỡng trong cơ thể tăng cao hơn so với mức thông thường nên cần cung cấp đủ dưỡng chất để cơ thể phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó muốn tốt cho mái tóc và ngăn ngừa rụng tóc nên bổ sung thêm thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất, Protein, Biotin, magie,… để có một mái tóc khỏe. Để cải thiện tình trạng rụng tóc, trong bữa ăn của tuổi dậy thì nên có các thực phẩm sau: Thực phẩm chứa nhiều vitamin C: Bao gồm dâu tây, kiwi, xoài, ớt chuông, rau lá xanh và các loại trái cây họ cam, quýt. Chúng giúp tăng cường hấp thu chất sắt để cơ thể tái tạo máu nuôi dưỡng tóc, đồng thời giúp nang tóc và da đầu có sức đề kháng tốt hơn. Các thức ăn giàu đạm: Protein là chất liệu chính được cơ thể sử dụng để tạo nên tóc. Chính vì vậy, nếu không may bị rụng tóc ở tuổi dậy thì, bạn nên ưu tiên các thực phẩm chứa nhiều chất đạm như thịt đỏ, cá, trứng, sữa… Thực phẩm giàu vitamin E: Loại vitamin này nổi tiếng với tác dụng dưỡng ẩm, chống xơ rối tóc. Đồng thời nó cũng giúp tạo ra lớp màng bảo vệ tóc trước tác hại của ánh nắng mặt trời. Vitamin E được tìm thấy nhiều trong dầu thực vật, các loại hạt, rau bina, quả bơ, bông cải xanh. Thực phẩm chứa vitamin B1, B6: Chẳng hạn như nấm, dâu tây, bột yến mạch, hạt điều, sữa chua, hạnh nhân, hải sản, đậu xanh, đậu đen… Vitamin B1 có tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất dưới da, chống oxy hóa tóc, ngăn ngừa gãy rụng tóc ở tuổi dậy thì. Trong khi đó, vitamin B6 lại giúp chống lại các protein gây hại cho tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn. Các thức ăn giàu chất sắt: Thiếu sắt là nguyên nhân khiến cơ thể bị thiếu máu và gây ra tình trạng rụng tóc ở một số trẻ trong tuổi dậy thì. Để hạn chế rụng tóc, các bạn tuổi teen nên tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt như củ dền đỏ, gan, đậu phụ, cải bó xôi, gà tây, các loại hạt, cà chua, sô-cô-la đen,… Uống nhiều nước: Ở tuổi dậy thì, cơ thể cần được cung cấp khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp quá trình lưu thông máu được thông suốt và hỗ trợ vận chuyển các chất dinh dưỡng đến nuôi tóc. Uống nước lọc hay uống nước trái cây đều tốt. Tuy nhiên, cần hạn chế tiêu thụ nước ngọt, cà phê hay trà sữa vì chúng có chứa lượng chất béo xấu, cafein không tốt cho sức khẻo của tóc. 4. Trị rụng tóc tuổi dậy thì tại nhà bằng phương pháp tự nhiên Đắp mặt nạ thiên nhiên có thể giúp ngăn chặn tình trạng rụng tóc cho tuổi dậy thì bằng cách bổ sung các vitamin và khoáng chất nuôi dưỡng tóc chắc khỏe từ bên ngoài. Đồng thời chúng cũng giúp mái tóc có sức tự bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và các tác nhân gây hại khác. Mặt nạ bia và giấm táo Chuẩn bị 200ml bia và 20ml giấm táo. Trộn cả hai để được một hỗn hợp hòa quyện. Làm ẩm tóc rồi thoa toàn bộ lên tóc và da đầu. Kết hợp massage rồi ủ tóc trong 10 phút. Cuối cùng bạn tiến hành gội đầu lại với dầu gội như bình thường. Mặt nạ bia và giấm táo có tác dụng sát khuẩn, làm sạch da đầu và bổ sung lượng silica dồi dào. Chất này sẽ giúp kích thích các nang tóc phát triển nhanh hơn và chắc khỏe hơn. Mặt nạ lòng đỏ trứng và dầu ô liu Lòng đỏ trứng gà có nhiều biotin Lòng đỏ trứng giàu protein, vitamin A, D, E. Những chất này thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc, giúp sợi tóc mọc to và chắc khỏe hơn, đồng thời chống xơ rối, cải thiện tình trạng rụng tóc. Trong khi đó, dầu ô liu lại bổ sung chất dưỡng ẩm, chống oxy hóa, giúp hạn chế những ảnh hưởng của gốc tự do tới mái tóc của lứa tuổi dậy thì. Trộn 2 cái lòng đỏ trứng với 2 thìa dầu ô liu. Sau khi làm ướt tóc, bạn chờ cho ráo nước rồi thoa hỗn hợp mặt nạ vừa tạo lên đầu. Massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thấm sâu vào chân tóc. Sau đó, lấy mũ trùm kín đầu lại ủ tóc trong 20 phút rồi gội đầu lại với dầu gội. Áp dụng đều đặn mỗi tuần 3 lần để nhanh chóng phục hồi sức khỏe cho mái tóc. ☛ Tham khảo: 8 công thức gội đầu bằng trứng gà giúp tóc khỏe đẹp Mẹo trị rụng tóc tuổi dậy thì bằng bồ kết Bồ kết được xem là cứu cánh cho các trường hợp bị rụng tóc. Nó chứa saponin với hàm lượng khoảng 10% có tác dụng kháng viêm, chống gàu, trị nấm, làm sạch gàu trên da đầu và giúp tóc đen mượt tự nhiên. Cách sử dụng: Bồ kết kẹp vào vỉ nướng chín sao cho chuyển sang màu vàng và dậy mùi thơm. Bẻ nhỏ, cho vào hũ dùng dần Khi sử dụng lấy 1 nắm bồ kết nướng đem nấu với 1 lít nước. Đun sôi kỹ để hoạt chất saponin được giải phóng ra nước khiến cho nước chuyển sang màu vàng nâu cánh gián. Dùng nước bồ kết gội đầu thay thế cho dầu gội mỗi tuần 3 lần Ngoài cách gội đầu bằng nước bồ kết nguyên chất, bạn có thể thêm vào nước gội một ít xả, vỏ cam hay vỏ bưởi để tăng công dụng điều trị. Bí quyết trị rụng tóc cho tuổi dậy thì bằng tinh dầu bưởi Tinh dầu bưởi được chiết xuất từ vỏ bưởi. Nó chứa thành phần chính là pectin, vitamin A, C, naringin và một số hoạt chất có lợi khác giúp kích thích mọc tóc, tăng cường sản xuất collagen làm cho tóc khỏe và có độ đàn hồi tốt hơn. Bạn có thể lấy tinh dầu bưởi thoa trực tiếp lên tóc mỗi ngày 2 lần. Cách khác cũng đơn giản không kém là dùng thay thế cho dầu xả theo hướng dẫn dưới đây: Chuẩn bị 5 – 7 giọt tinh dầu bưởi nguyên chất và 30 ml nước ấm Pha cả hai thứ lại với nhau cho tinh dầu hòa quyện vào nước Sau khi gội đầu xong, bạn lấy hỗn hợp trên thoa lên tóc và massage nhẹ nhàng vài phút để tinh dầu thấm đều vào tóc. Cuối cùng, xả đầu lại với nước ấm cho sạch, để tóc khô tự nhiên ☛ Chi tiết: Trị rụng tóc hói đầu với vỏ bưởi, hiệu quả bất ngờ Trên đây là những thông tin về tình trạng rụng tóc tuổi dậy thì. Hi vọng có thể giúp các em có thể chủ động phòng tránh, cải thiện tình trạng rụng tóc giai đoạn này. Chia sẻ Chia sẻ